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Cómo cuidar de tu suelo pélvico con conos vaginales después del parto

Cómo cuidar de tu suelo pélvico con conos vaginales

Conos Vaginales


Cómo cuidar de tu suelo pélvico

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos agrupados en la parte inferior de la cavidad abdominal. En el caso de las mujeres, esta musculatura se encarga de sostener las vísceras en la posición adecuada.

¿Y cuáles son esos órganos que descansan sobre el suelo pélvico?

  • La vejiga y la uretra
  • El útero y la vagina
  • El recto y el ano

Imagina que la pelvis es un recipiente y estos órganos son su contenido, pues la función de la musculatura pélvica es la de tapón (función de continencia y sostén).

Musculos del suelo pelvico
Pero, ¿qué sucede si estos músculos se debilitan?

Que al perder fuerza ceden y los órganos, por la simple ley de la gravedad, descienden, provocando problemas de salud.

Desde las típicas y molestas pérdidas de orina, pasando por el prolapso uterino o el prolapso de vejiga (problemas que a la larga requieren de una intervención quirúrgica para solucionarlos) e incluso la incontinencia fecal.

Si ya has empezado a notar algunos síntomas de que tu suelo pélvico está debilitado, aún estás a tiempo de solucionarlo.

Si todavía no has notado ningún síntoma, pero estás en edad reproductiva: más vale prevenir. 

Los conos vaginales son una herramienta ideal para fortalecer el suelo pélvico.





¿Qué son los conos vaginales?

Que son los conos vaginales

Un cono vaginal es una pesa que se coloca dentro de la vagina para ejercitar los músculos del suelo pélvico.

Igual que vas al gimnasio y haces pesas para que los músculos de tus brazos o piernas se pongan fuertes, los conos vaginales sirven para que la musculatura de tu pelvis se fortalezca.

Los conos vaginales son como un tampón de los que se usan para la menstruación pero hecho de otro material. Tienen distintos pesos y, como su propio nombre indica, una forma cónica (para facilitar su inserción dentro de la vagina). Están unidos a un hilo para poder retirarlos una vez finalizado su uso.

Como es un cono vaginal


Cómo usar los conos vaginales

Como usar los conos vaginales

Los conos vaginales son la forma más cómoda y sencilla de hacer los ejercicios de Kegel; de hecho, ni te enteras que estás ejercitando la musculatura.

Solo debes introducir el cono dentro de la vagina y mantenerlo en su interior 15 minutos (2 veces al día).

Como usar el cono vaginal

¿Qué sucede en el momento que introduces el cono dentro de tu vagina?

Que los músculos de tu vagina se contraen de forma espontánea e involuntaria para mantenerlo en su interior y empiezas a ejercitar el suelo pélvico. Mientras lo llevas, puedes hacer tus actividades cotidianas. Eso sí, siempre y cuando estés de pie (sentada el cono no ejerce ningún efecto)

¿Qué pasa si tu suelo pélvico está muy debilitado?

Que será complicado que puedas retener el cono en el interior de tu vagina. Por eso los conos vaginales se venden en forma de Kit que consta de varios conos con distintos pesos.

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¿Por qué peso debes empezar?

Muy sencillo: por el primer peso que puedas retener dentro de la vagina mientras te duchas, sales a pasear o estás cocinando.

Si el cono que eliges “te cae”, debes pasar a uno de menor peso.

Al cabo de 1-3 semanas de usar el cono a diario (15 minutos 2 veces al día) puedes cambiar al siguiente cono (con más peso). Verás que tu suelo pélvico está más tonificado y es capaz de retenerlo.

Repite el proceso hasta llegar al cono que pese más. No todas las mujeres serán capaces de retener el cono con más peso.

No pasa nada.

No se trata de ninguna competición. Tonifica tu suelo pélvico hasta donde puedas. Lo importante es que lo ejercites y evites problemas de salud.





Beneficios de los conos vaginales

Beneficios de los conos vaginales

Muchas mujeres creen que su suelo pélvico se verá afectado solo si tienen hijos, pero lo cierto es que los músculos pélvicos se debilitan por varias razones.

Hacer deporte y la edad son 2 factores que predisponen a sufrir problemas de incontinencia o prolapsos. Al correr, por ejemplo, las vísceras impactan sobre el suelo pélvico y lo van debilitando. Los cambios hormonales durante la menopausia también juegan su papel.

El suelo pélvico se ve afectado:

  • Durante el embarazo (al tener que soportar el peso del bebé)
  • Durante el parto (cuando el bebé atraviesa el canal del parto)
  • En el día a día (al levantar pesos, retener orina, llevar ropa ajustada…)
  • Al hacer deporte (sobre todo en aquellos que hay saltos o impactos)
  • A causa del estreñimiento, la obesidad o el estrés
  • Con la edad (las hormonas cambian y afectan la flexibilidad de los músculos)

¿Qué beneficios puede aportar la terapia con conos vaginales?

Los conos vaginales sirven tanto para prevenir los problemas derivados del debilitamiento del suelo pélvico como para revertirlos (si no son muy severos)

  • Previene y mejora la incontinencia urinaria (la soluciona si no es muy grave).
  • Previene prolapsos uterinos y de vejiga
  • Mejora los prolapsos uterinos y de vejiga (en este caso es mejor consultar con el médico antes de usar los conos)
  • Mejora los problemas de estreñimiento
  • Mejora los orgasmos (al tener los músculos pélvicos tonificados son más potentes)

 

En un periodo de cuatro a seis semanas tras comenzar este tratamiento, un 70% de las mujeres presenta alguna mejoría de los síntomas (Fuente:Wikipedia)


Diferencias entre conos vaginales y bolas chinas

Conos vs bolas chinas

Seguramente has oído hablar de las bolas chinas más que de los conos vaginales. Y seguramente habrás leído que las bolas chinas sirven para ejercitar el suelo pélvico igual que los conos vaginales.

Pero… ¿son exactamente iguales?¿actúan de la misma forma?

No. Y eso es lo que casi nadie te cuenta.

Las bolas chinas como los conos vaginales tienen un efecto distinto sobre tu cuerpo:

  • Los conos vaginales (debido a la forma cónica que tienen) provocan una contracción involuntaria de los músculos vaginales para impedir que el cono “se caiga” y ejercitan los músculos pélvicos.
  • Las bolas chinas vibran dentro de la vagina y tonifican las fibras musculares del suelo pélvico.

Podríamos decir que los conos tonifican por contracción y las bolas por vibración.

¿Es un método mejor que el otro?

No. Son métodos distintos y complementarios.

Desde mi punto de vista, los conos vaginales son un método más adecuado para tratar la salud del suelo pélvico mientras que las bolas chinas tienen un componente más lúdico y erótico.





Dónde comprar conos vaginales

Puedes comprar los conos vaginales a continuación. Con un solo clic.

Pero antes de hacerlo, lee qué diferencias hay entre unos y otros.

Elige los conos vaginales más adecuados para ti.


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Conos vaginales LadySystem

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  • Hay un total de 5 conos en su caja de almacenamiento (resistente y duradera).
  • Es el tonificador del suelo pélvico más recomendado por los ginecólogos para la recuperación postparto. LadySystem está fabricado bajo las más estrictas normas y Certificados Sanitarios Europeos cumpliendo con todos los requisitos legales de la Marca CE.
  • Los conos están numerados (para que sepas qué pesa debes usar en cada momento)

Soy fisioterapeuta y hace años que llevo pensando que debería alguna alternativa a los ejercicios Kegel. Son difíciles de explicar y aprender y no se aprecia mucha mejoría hasta después de meses. Este producto es lo que faltaba, ejercita la correcta musculatura de manera “inteligente” y no necesita esfuerzo. Los resultados que estoy viendo entre mis pacientes son toda la evidencia que necesito . Lo recomiendo fuertemente a todas las mujeres, y especialmente a las madres, que tienen poco tiempo para cuidarse a ellas mismas.

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Comprar conos vaginales Bodyotics

Conos vaginales Bodyotics

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  • Hay un total de 6 pesas de 50gr, 65gr,  80gr, 95gr,  110gr, 130gr en su bolsa de almacenamiento  (15 minutos al día sustituyen a 100 ejercicios de Kegel)
  • Los conos están hechos de una sola pieza de silicona médica suave (libres de BPA e hipoalergénica). Sin aberturas, ranuras o crestas donde se pueda acumular la suciedad o las bacterias.
  • Incluido un programa de educación y ejercicio del suelo pélvico. El libro electrónico está creado por profesionales y diseñado para ayudarte a aprovechar al máximo tus pesas Pear Drops para lograr una salud pélvica óptima


Comprar conos vaginales entrenamiento pélvico

Conos vaginales entrenamiento pélvico

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  • Hay un total de 6 conos en su caja de almacenamiento (de cartón).
  • Los conos están hechos de una sola pieza de silicona médica suave (libres de BPA e hipoalergénica). Sin aberturas, ranuras o crestas donde se pueda acumular la suciedad o las bacterias.

Perfecto para hacer ejercicios de Kegel ….. resultados magníficos y esperados.
Lo recomiendo.

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Comprar conos vaginales Femintimate

Conos Vaginales Femintimate

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  • Hay un total de 3 pesas y 1 cono en su estuche de almacenamiento (duradero y resistente).
  • Las pesas se combinan dentro del cono  para hacer que tu cono vaginal se adapte a tus necesidades y progreso.
  • El cono está hecho de silicona médica (hipoalergénica) de tacto aterciopelado.

Estoy encantada con mi compra. Va muy bien y ejercita y estimula mucho el suelo pelvico. Es genial.

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Última actualización el 2022-01-19 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados